Coaching bij stress | voor een relaxter leven!
Ben je de balans kwijtgeraakt?
voelt het leven zwaar aan?
heb je minder energie dan je zou willen?
Heb je weinig zelfvertrouwen?
Je telefoon licht op. Er komt een appje binnen. Je voelt je hart sneller kloppen. Wil er nu weer iemand iets van je? Het is een vriendin die vraagt of je vanavond meegaat. Wat zal je nu weer antwoorden? Weer afzeggen omdat je er de puf niet voor hebt…?
Ze zullen wel denken, heb je haar weer. Maar ja, meegaan is geen optie, dat trek je echt niet. Zucht, komt die energie ooit nog terug? En heb je dan uberhaupt nog vriendinnen over? Wanneer wordt het leven weer leuk…
Er moet nu echt iets gebeuren.
Hoe zou het voor je zijn om de balans weer terug te vinden in je leven?
Om je zelfverzekerd en krachtig te voelen?
Om je grenzen duidelijk te hebben en te kunnen aangeven?
zou het niet heerlijk zijn om keuzes te durven maken die goed voor jou zijn? .
Zet nu de eerste stap en vind je balans en jezelf terug. Het is nu tijd om in actie te komen! Neem contact met me op voor een gratis kennismaking en advies op maat voor jouw situatie. klik hier.
Hi Ik ben Mirte!
Ik ben coach, ik werk als coach zowel met als zonder paarden. Ik ben niet het type van -ongemakkelijk op een kil kantoor tegenover elkaar zitten en verplicht praten over…..-, maar ik ben een doener, gericht op de ervaring in het hier en nu. Ik hou ervan om mensen een stapje verder te helpen in hun proces, om het rustpunt te zijn en je te laten inzien dat je alles al in je hebt.
Hoe kan ik je helpen?
Je bent bij mij aan het juiste adres als:
- Je je krachtig en vol zelfvertrouwen wilt voelen;
- Je grenzen duidelijk wilt kunnen aangeven en stevig in je schoenen wilt staan;
- Je de balans wilt vinden in je leven;
- Je keuzes wilt maken waar JIJ gelukkig van wordt;
- Je beter voor jezelf wilt zorgen.
Ik wil je hier graag bij helpen. Samen met de paarden of tijdens een wandeling door de natuur.Je laten ervaren. Uit je hoofd, naar je hart! Niet op een kil kantoor ongemakkelijk tegenover elkaar zitten, maar lekker buiten bezig zijn. Ik leg je straks uit hoe dat werkt.
Waarom?
Omdat ik zelf een burn-out heb meegemaakt. Ruim 2 jaar heeft dit geduurd, extreme vermoeidheid, paniekaanvallen, slapeloosheid, somber, hyperventilatie, you’ll name it….. Veel te lang had ik alle signalen genegeerd, totdat alle reserve’s op waren. Als ik toen had geweten wat ik nu weet…..Daarom wil ik jou graag helpen om dit te voorkomen, zodat je leven snel weer leuk wordt en ook blijft.
Hoe?
Iedereen is anders. om de beste resultaten VOOR JOU te behalen, maak ik een persoonlijk plan. Dit plan past helemaal bij jouw behoeftes, budget en hulpvraag. Dit plan kan bestaan uit paardencoaching, wandelcoaching en een online training en begeleiding. Er zijn ook standaard-pakketten, die vind je hier.
"Problemen kunnen niet opgelost worden op hetzelfde niveau van denken waarop ze zijn gemaakt,,
Albert Einstein
Waarom paarden?
Het succes van het coachen met behulp van een paard, zit in het ervaren. Even uit je denken gehaald worden, en naar de essentie van het probleem.
Een paard is een expert in het lezen van lichaamstaal en uitermate gevoelig voor het gedrag en en de emoties van de ander. Omdat paarden daar altijd en direct op reageren, hebben ze een belangrijke signaalfunctie bij het gewaarzijn van lichaam en geest (awareness). Ze helpen daarmee de focus gericht te houden op de onmiddelijke ervaring in het hier en nu.
Voor een paard als kuddedier wordt onduidelijkheid in het contact met de anders als onveilig ervaren. Heldere communicatie, vertrouwen en duidelijkheid over zaken als leiderschap en verdeling van taken is van levensbelang.
Dat maakt ze zeer gevoelig voor hoe kuddeleden zich gedragen en wat er in hen omgaat, of dat nu een paard of een mens is. Een kuddegenoot die A zegt, B doet en C voelt is niet veilig en paarden zullen dan ook altijd een directe reactie vertonen, ieder op een eigen manier. Een paard wil een kuddegenoot die A zegt, doet en voelt!
Daardoor is het paard de beste feedback-gever. Op het moment dat er bij jou namelijk bewustwording en/of gedragsverandering optreedt, zal het paard daar immers direct weer op reageren. Je kan zo ervaren wat het veranderen van het eigen gedrag bij anderen teweegbrengt.
Geen oordeel
Paarden zijn zeer vergevingsgezind en zullen de ander steeds vanuit het hier en nu tegemoet treden. Paarden hebben geen oordeel over je gevoelens, gedrag of eigenaardigheden. Dit creert een emotioneel veilige omgeving, waarin je je makkelijk open kunt stellen voor zelfonderzoek.
Waarom wandelen?
Deze coachsessie zijn heerlijk ontspannen buiten in de natuur. De combinatie van beweging, natuur en buitenlucht en stilte zorgt (bewezen) voor instant-ontspanning. Door het bewegen is het veel makkelijker om te praten dan in een kantoor-omgeving waarbij je soms ongemakkelijk tegenover elkaar zit. Het is wetenschappelijk bewezen dat alleen al het zijn in de natuur ontspannend werkt. Het cortisol |(stresshormoon) wordt verlaagd. Dit wordt versterkt door te bewegen.
Je hoofd wordt leeggemaakt, je komt weer in contact met je lichaam door de oefeningen die we doen en je gaat vol nieuwe energie weer naar huis!
De wandelingen kunnen plaatsvinden op verschillende locaties, bijvoorbeeld in Zeegse, Gasteren, Stadspark Groningen, Gieten of Roden/Leek.
